Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l'elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l'allungamento dei muscoli.
Il Pilates incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. Si concentra sui muscoli posturali e sull'elasticità della colonna vertebrale. Viene infatti utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale .

Gli esercizi di Pilates puntano a rafforzare i muscoli del tronco e a riallineare la colonna vertebrale. Sono accompagnati dalla consapevolezza del respiro.Si rinforzano in questo modo sia i muscoli della schiena che gli addominali.
L'obbiettivo principale del Pilates è il rafforzamento dei muscoli della zona del tronco, compresi addome, glutei, adduttori e zona lombare.Questa fascia corporea viene definita Power House. 

Il Pilates insegna a controllare i movimenti del corpo e a muoversi in modo fluido. I movimenti devono essere molto precisi e mai bruschi. Si va allla ricerca del proprio baricentro e a rafforzare la Power House per migliorare la postura. La respirazione è ben coordinata con i movimenti.

Scegliere di seguire un corso di Pilates è benefico per il rimodellamento estetico del corpo e soprattutto ritrovare la funzionalità dell'intera struttura anatomica, in base aalle proprie condizioni di salute. 

Il Corso di Pilates è tenuto da un insegnante esperto e si tiene il martedì e il venerdì dalle 19,30 alle 20,30.

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